La relajación muscular posisométrica (PIR) es la técnica más eficaz para relajar los músculos ubicados incluso en los segmentos profundos del sistema musculoesquelético. La relajación post-isométrica implica la retención secuencial de la tensión seguida de estiramiento de los músculos, lo…
A continuación, se incluyen algunos consejos sencillos que le ayudarán a planificar y cumplir, comenzar a correr por primera vez en su vida o desarrollar mejores habilidades que lo llevarán a una carrera de corredor aún más exitosa y agradable.…
En primer lugar, debe prestar atención a los músculos que corren a lo largo de la columna: los músculos largos de la espalda (músculos que enderezan la columna, los dorsales y los trapecios). Estos son hilos de músculos muy importantes…
Cuando se trata de comida, ¿saber qué? ¿y cuando?» comer para llevar una dieta saludable puede parecer casi un trabajo duro. Evite «estos alimentos», no coma «esto», «beba mucho» esto «y no consuma» esto «. Su plan nutricional debe tener…
Honestamente, ¿con qué frecuencia entrena los músculos del antebrazo? No bíceps para posar frente a un espejo o tríceps para ejercicios de presión, es decir, los antebrazos. No sabemos sobre usted personalmente, pero la mayoría de las personas que van…
Todo atleta principiante viene al gimnasio para reconstruir y fortalecer su cuerpo. Por lo tanto, la inmensa mayoría de las personas confía plenamente en que sus logros atléticos están en proporción directa con la condición física del cuerpo, donde los…
“No hay progreso en el entrenamiento, no hay crecimiento muscular” es una verdad deportiva tan dura. ¡Pero no puedes aumentar el peso de trabajo en cada entrenamiento! Puede cambiar el programa de entrenamiento, variar la carga sobre los músculos, aumentar…
¿Todavía tienes dudas sobre la compra de una membresía para un gimnasio? ¿O ha estado tirado en algún lugar del estante durante mucho tiempo, pero todavía no puede llegar allí por primera vez? Eso es bueno … ¡porque no cometerás…
