En nuestra era de progreso tecnológico, cada vez más personas se involucran en el deporte en sus diversas formas y manifestaciones. Una parte importante de esta audiencia está formada por visitantes de gimnasios y centros de fitness. Al mismo tiempo, pocas personas piensan que incluso la educación física puede crear cargas en las articulaciones y ligamentos, lo que conduce al desarrollo de procesos destructivos en ellos.
Es posible minimizar estos fenómenos con la ayuda de un calentamiento competente, el uso de elementos de un vendaje deportivo, así como el uso de aditivos alimentarios especiales que ayudan a fortalecer y acelerar la regeneración de los tejidos conectivos.
Al querer lograr efectos efectivos en el culturismo, los atletas se ven obligados a realizar grandes pesos, ya que para el crecimiento muscular es necesario formar la carga máxima máxima en todas las áreas musculares. Con el crecimiento constante de los pesos de trabajo, la probabilidad de lesiones también aumenta, por lo que es recomendable fortalecer adicionalmente el tejido de las articulaciones y ligamentos.
El trauma constante, que, de hecho, está recibiendo una carga durante el entrenamiento, conduce al desarrollo de enfermedades específicas del aparato articular y los ligamentos. Ellos, a su vez, se acompañan de sensaciones dolorosas, movilidad limitada y, como resultado, la terminación de los deportes de la forma habitual. Por lo tanto, junto con los métodos mencionados anteriormente para prevenir lesiones en articulaciones y ligamentos, es necesario utilizar suplementos especiales en los alimentos.
Tipos de aditivos alimentarios
Hoy en día existen muchos aditivos para la prevención, el tratamiento y el fortalecimiento de articulaciones y ligamentos, la mayoría de ellos al menos no tienen un efecto positivo, no cumplen con los estándares de calidad actuales y tienen un costo irrazonablemente alto.
Prestemos atención a aquellos que realmente contribuyen a la restauración del cartílago y tejido conectivo, y no solo eliminan los síntomas.
De los que se utilizan en la industria moderna de la nutrición deportiva, los siguientes son muy eficaces:
- Sulfato de glucosamina: fortalece las articulaciones y los ligamentos, alivia el dolor
- Sulfato de condroitina: ayuda a restaurar las articulaciones y los ligamentos
- Colágeno: fortalece los tejidos de las articulaciones, los huesos, mejora el estado de la piel
- El ácido hialurónico es un glicosaminoglicano que se utiliza en la estructura de los tejidos: nervioso, conectivo, epitelial. Es un componente esencial de los fluidos biológicos del cuerpo humano, está involucrado en la migración celular
Como resultado, después de haber elegido un medicamento en particular, vale la pena recordar que es importante usar todos los medicamentos conjuntos de una de las siguientes maneras:
- tres veces al día, a intervalos regulares;
- dos veces al día a intervalos regulares;
- antes y después del entrenamiento.
¿Cómo elegir la nutrición deportiva en Crimea?
La elección del tipo depende del aditivo en sí y de la forma de su acción sobre el tejido de la articulación y el ligamento. El medicamento más común y más utilizado será tomar el medicamento dos veces al día. Este método es el más productivo porque le permite no cargar innecesariamente el cuerpo con vitaminas y permite la recuperación natural durante el sueño. El uso del medicamento se lleva a cabo aproximadamente de acuerdo con el siguiente esquema: un volumen o dosis medida a la vez, mientras se observan las medidas necesarias para la preparación preliminar del aditivo para su uso.
También debe recordarse que el grupo de aditivos descrito está contraindicado para su uso por quienes padecen una enfermedad cardíaca, diabetes mellitus. Estas sustancias son precisamente aditivos alimentarios, y no una fuente independiente de todas las sustancias y elementos necesarios para el organismo, por tanto, en ningún caso pueden servir por completo como sustituto de una dieta saludable.