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Ademar Álvarez

Dolor muscular: contrólelo

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Sin dolor, no hay ganancia. Este es el proverbio conocido por todo deportista. Es imposible lograr el éxito en los deportes no solo sin trabajo, sino también sin dolor. En la mente de la gran mayoría de los atletas novatos,…

Presionar fuerte

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Construir bloques en la prensa es el sueño número uno de la mayoría de las personas que vienen al gimnasio. Dios esté con ellos con enormes espaldas o enormes piernas hinchadas, ¡incluso los bíceps grandes esperarán! Pero los cubos ……