Ademar Álvarez

“Las grasas son el mal absoluto para una figura deportiva” – están convencidas muchas personas que quieren adelgazar. Y solo en segundo lugar después de los alimentos grasos están los carbohidratos. Mientras tanto, la investigación ha demostrado de manera concluyente…

Se dedican gigabytes de texto en todos los medios posibles a bombear los músculos pectorales. Artículos de revistas, libros de los mejores culturistas e investigaciones científicas de los fisiólogos modernos. Incluso un novato en el gimnasio ya sabe que la…