Si bien la mayoría de la gente quiere perder peso, algunos de los atletas novatos que asisten al gimnasio, por el contrario, sueñan con ganar peso corporal. Para lograr este objetivo, no solo se debe practicar a conciencia, sino también…
¿Está tratando de perder peso y tener la ciencia de la nutrición de su lado? Entonces sabremos exactamente cómo va tu día. Seguramente estás contando las calorías de cada pieza ingerida, reprochándote a ti mismo por las varias docenas de…
La relajación muscular posisométrica (PIR) es la técnica más eficaz para relajar los músculos ubicados incluso en los segmentos profundos del sistema musculoesquelético. La relajación post-isométrica implica la retención secuencial de la tensión seguida de estiramiento de los músculos, lo…
A continuación, se incluyen algunos consejos sencillos que le ayudarán a planificar y cumplir, comenzar a correr por primera vez en su vida o desarrollar mejores habilidades que lo llevarán a una carrera de corredor aún más exitosa y agradable.…
En primer lugar, debe prestar atención a los músculos que corren a lo largo de la columna: los músculos largos de la espalda (músculos que enderezan la columna, los dorsales y los trapecios). Estos son hilos de músculos muy importantes…
Cuando se trata de comida, ¿saber qué? ¿y cuando?» comer para llevar una dieta saludable puede parecer casi un trabajo duro. Evite «estos alimentos», no coma «esto», «beba mucho» esto «y no consuma» esto «. Su plan nutricional debe tener…
Honestamente, ¿con qué frecuencia entrena los músculos del antebrazo? No bíceps para posar frente a un espejo o tríceps para ejercicios de presión, es decir, los antebrazos. No sabemos sobre usted personalmente, pero la mayoría de las personas que van…
Todo atleta principiante viene al gimnasio para reconstruir y fortalecer su cuerpo. Por lo tanto, la inmensa mayoría de las personas confía plenamente en que sus logros atléticos están en proporción directa con la condición física del cuerpo, donde los…
