Cómo estar siempre sano y fuerte
Todo luchador con sobrepeso se enfrenta a 2 adversarios serios: la pereza y el hambre. Con el primero, una alta motivación ayudará a sobrellevar la situación, sacando a una persona de los brazos de una silla y arrastrándola al gimnasio.…
“No hay progreso en el entrenamiento, no hay crecimiento muscular” es una verdad deportiva tan dura. ¡Pero no puedes aumentar el peso de trabajo en cada entrenamiento! Puede cambiar el programa de entrenamiento, variar la carga sobre los músculos, aumentar…
Las articulaciones son el eslabón débil en cualquier entrenamiento de fuerza. Los músculos se pueden bombear, pero el cartílago y el líquido articular no están sujetos a aumento y fortalecimiento en sincronía con el tejido muscular. Esto significa que cuanto…
Cualquier deporte proporciona una nutrición adecuada, una dieta clara y la presencia de aditivos especiales. La pérdida de peso, el secado y la construcción de masa requieren el uso de alimentos deportivos adicionales. Para cada etapa, se proporciona una línea…
La mayoría de las personas que intentan perder peso están convencidas del daño absoluto de cualquier aceite. Y si usa algunas grasas vegetales en su dieta, déjelas que sean de oliva, ¡pero en ningún caso de vegetales comunes! Pero, ¿estos…
La gente tiene miedo de cargarse el cuello en la vida cotidiana. Algo en alguna parte, disparar o pellizcar … ¡br-rr! Solo pensar en ello da miedo. Por tanto, la propuesta de entrenar el cuello con cargas adicionales parece similar…
Los entrenamientos de los atletas de artes marciales se distinguen por una dinámica envidiable. Casi no hay trabajo monótono con pesos pesados como un culturista, o un entrenamiento largo de elementos de resistencia como un atleta. Sin embargo, con un…
Se ha escrito y dicho suficiente sobre la importancia de los elementos BCAA. Como no podía ser de otra manera, cuando solo tres aminoácidos representan más del 30 por ciento de la composición de todo el tejido muscular. Pero estos…
