ANTES DE ENTRENAR OBJETIVO: RESERVAS DE ENERGÍA El cuerpo almacena energía de diferentes formas y, en particular, en forma de glucógeno en el hígado y los músculos. Necesitamos comer carbohidratos complejos para aumentar nuestras reservas. Se encuentran principalmente en alimentos…
¿Alguna vez ha considerado lo caro que es entrenar con un entrenador en un gimnasio en red? Ni siquiera tienes que intentar hacer los cálculos, te lo puedo decir con confianza, MUY caro. Parece que esta esclavitud es imposible de…
Honestamente, ¿controlas el reloj entre ejercicios? Si no es así, entonces eres una persona feliz y aún no has leído el montón de materiales en Internet, ¡cuyo volumen ha superado por mucho tiempo a la Gran Biblioteca Lenin! Aunque lo…
Internet y todas las publicaciones impresas están llenas de dietas eficaces. En cuestión de minutos, será fácil encontrar docenas, si no cientos, de formas diferentes de deshacerse de la pérdida de peso, efectivas y no muy efectivas. Pero no importa…
Alguien quiere mover sus bíceps a tamaños impresionantes, otros, convertirse en dueños de una prensa en relieve. Las personas delgadas están tratando de ganar masa muscular y las personas gordas están tratando de deshacerse de esos kilos de más. En…
La gente tiene miedo de cargarse el cuello en la vida cotidiana. Algo en alguna parte, disparar o pellizcar … ¡br-rr! Solo pensar en ello da miedo. Por tanto, la propuesta de entrenar el cuello con cargas adicionales parece similar…
Las proteínas son los materiales de construcción del cuerpo. Sin ellos, el metabolismo, los procesos de regeneración, el crecimiento y la renovación celular son imposibles. También se les llama proteínas, es decir, primordiales (traducido del griego). La proteína sirve como…
Los entrenamientos de los atletas de artes marciales se distinguen por una dinámica envidiable. Casi no hay trabajo monótono con pesos pesados como un culturista, o un entrenamiento largo de elementos de resistencia como un atleta. Sin embargo, con un…
